Studio Pilates

App Εκγύμνασης

Το Pilates με μία λέξη μπορούμε να το χαρακτηρίσουμε ΜΑΓΙΚΟ!

Μαγικός είναι επίσης και ο τρόπος που μεταμορφώνεται το σώμα μέσα από την πρακτική της μεθόδου η οποία είναι γεμάτη με εποικοδομητικές αντιθέσεις! Περίεργος σκληρό και παράλληλα ευχάριστο, ταυτόχρονα απλό και πολύπλοκο!

Η μέθοδος Pilates επικεντρώνεται στην σωστή συμμετρική στάση του σώματος, στον έλεγχο της αναπνοής, στην ενδυνάμωση των κοιλιακών, στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, της λεκάνης και της ωμοπλάτης. Επικεντρώνεται στην ευλυγισία των μυών, στην κινητικότητα των αρθρώσεων και στην ενδυνάμωση μέσω του ολικού εύρους κίνησης όλων των αρθρώσεων. Γυμνάζεται όλο το σώμα συμμετρικά και χτίζονται μακριοί και άπαχοι μύες.

Η μέθοδος Pilates είναι μία άσκηση σε ισορροπία. Τα οφέλη:

  • Αύξηση της αναπνευστικής ικανότητας και της κυκλοφορίας του αίματος
  • Ενδυνάμωση, κυρίως των μυών του κορμού
  • Ευλυγισία
  • Συντονισμός σώματος και πνεύματος
  • Σωστή στάση
  • Ισορροπία
  • Μυική αρμονία
  • Ενίσχυση της οστικής πυκνότητας και υγιείς αρθρώσεις
  • Αύξηση κινητικότητας
  • Σύνδεση της λειτουργικής εφαρμογής της τεχνικής στην καθημερινότητα, βελτίωση της ποιότητας ζωής

Επίσης, το Pilates βελτιώνει τα προβλήματα της μέσης. Δουλεύει τον πυρήνα από το βάθος προς τα έξω μέσω της αναπνοής, κάτι που δεν επιτυγχάνεται με κανένα άλλο είδος γυμναστικής.

Το Pilates επινοήθηκε από τον Joseph Hoburtus Pilates όταν ξεκίνησε να μελετά τη δομή του ανθρώπινου σώματος. Μετά από έρευνες καν δοκιμές δημιούργησε μοναδικά όργανα με ελατήρια Και ιμάντες τα οποία εκγύμναζαν αλλά και ταυτόχρονα βοηθούσαν την αποκατάσταση του σώματος. Σήμερα τα όργανα αυτά έχουν τις ονομασίες Cadillac και Reformer. Ο Pilates πίστευε ότι οι μεθοδολογίες του για την άσκηση του σώματος ήταν 50 χρόνια μπροστά από την εποχή του.

Εν'κατακλείδι, οι βασικές αρχές του Pilates επικεντρώνονται στα εξής:

  • Συγκέντρωση
  • Αναπνοή
  • Έλεγχος
  • Ακρίβεια
  • Κέντρο
  • Ροή κίνησης
  • Απομόνωση
  • Ρουτίνα

0

Λεπτά

0

Ένταση

0

Θερμίδες

Διάλεξε ένα δώρο γνωριμίας και έλα να το απολαύσεις στο PROTYPO! Κλίκαρε τους παρακάτω συνδέσμους για να μάθεις περισσότερα σχετικά με τα Insider Apps του γυμναστηρίου μας:

Cookies

Τα cookies είναι σημαντικά για την εύρυθμη λειτουργία της  ιστοσελίδας μας και για να σου προσφέρουμε μια καλύτερη εμπειρία. Πάτησε «ΑΠΟΔΟΧΗ ΟΛΩΝ» για να αποδεχθείς την τοποθέτησή τους ή επίλεξε «ΡΥΘΜΙΣΕΙΣ» για να δεις λεπτομερείς περιγραφές των τύπων cookies και να επιλέξεις αν θα αποδεχτείς ορισμένα cookies ή όχι. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα cookies, διάβασε την Πολιτική Cookies.

 

Cookies are important for the proper functioning of our website and to provide you with a better experience. Click 'ACCEPT ALL' to accept their placement or select 'SETTINGS' to see detailed descriptions of cookies types and choose whether or not to accept certain cookies. For more information about cookies, read our Cookies Policy.

Οι επιλογές σου αποθηκεύθηκαν με επιτυχία.
Ρυθμίσεις Cookies / Cookie Settings

Όταν επισκέπτεστε έναν ιστότοπο, αυτός μπορεί να αποθηκεύσει ή/και να λάβει πληροφορίες από το πρόγραμμα περιήγησής σας, κυρίως με τη μορφή cookies. Καθορίστε τις προσωπικές σας επιλογές για τα cookies παρακάτω.    

When you visit a site, it can store and retrieve information from your browser, mainly in the form of cookies. Specify your personal cookie preferences below.

 


Είναι απαραίτητα προκειμένου να λειτουργήσει η ιστοσελίδα μας και να σου παρέχουμε τις υπηρεσίες μας. Χωρίς αυτά, λειτουργίες όπως η σύνδεση στο λογαριασμό σου, οι ηλεκτρονικές αγορές προϊόντων/υπηρεσιών, οι online πληρωμές, η αποθήκευση των επιλογών σου σχετικά με την ιδιωτικότητα, δεν είναι εφικτές. Σύμφωνα με τη νομοθεσία, δεν απαιτείται ενέργειά σου για την αποδοχή αυτών.



They are essential for our website to work and to provide you with our services. Without them, features like logging in to your account, online shopping for products / services, online payments, saving your privacy options are not possible. According to the law, no action is required to accept them.

  • wordpress_test_cookie
  • wordpress_logged_in_
  • wordpress_sec

ΑΠΟΔΟΧΗ ΟΛΩΝ / ACCEPT ALL
ΑΠΟΡΡΙΨΗ ΟΛΩΝ / REJECT ALL
ΑΠΟΘΗΚΕΥΣΗ ΕΠΙΛΟΓΩΝ / SAVE PREFERENCES